comprendre un conseil de coach sportif et repérer les recommandations progressives

Situation

Vous regardez une vidéo YouTube d'un coach sportif qui donne des conseils pour reprendre une activité physique en douceur. Vous devez identifier les étapes recommandées et les comparatifs utilisés.

Coach :

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, on va parler de reprise progressive. D’abord, commencez par marcher 15 minutes par jour. Ensuite, de plus en plus, augmentez jusqu’à 30 minutes. Après deux semaines, si vous vous sentez bien, ajoutez des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine. Et d’autant plus que vous serez motivé, essayez un sport collectif pour varier les plaisirs !

Vocabulaire

• reprise progressive— Il faut une reprise progressive après une longue pause.
• renforcement musculaire— Le renforcement musculaire aide à éviter les blessures.
• motivé— Elle est très motivée pour courir ce matin.

Grammaire

Le comparatif et le superlatif nuancés avec 'de plus en plus' et 'd'autant plus que'

On utilise 'de plus en plus' pour exprimer une augmentation progressive (ex: marcher de plus en plus longtemps). 'D'autant plus que' sert à ajouter une raison supplémentaire à une action (ex: essayez un sport parce que vous serez d'autant plus motivé).

• Je marche de plus en plus chaque jour.
• Il court de plus en plus vite.
• D’autant plus que vous aimez la natation, essayez le water-polo.

Prononciation

Rythme des structures 'de plus en plus' et distinction 'meilleur' vs 'mieux'